Beperk de hoeveelheid vet

Dit is geen hoofdzaak in de strijd tegen cholesterol, maar het helpt wel. Vet is namelijk calorierijk en door de hoeveelheid vet te beperken, wordt het ontstaan van overgewicht vermeden.

Specialisten raden aan dat de hoeveelheid caloriën afkomstig van vet tussen 25 en 35 % van de totale calorie-inname bedraagt.

Klik hier om te weten wat dit voor u betekent.