Une baisse de cholestérol
Exercice physique suffisant
Essayez d'être actif (active) durant au moins 30 minutes chaque jour.Le tabagisme
Fumer nuit à la santé cardiovasculaire.Un poids correct
Consultez votre médecin pour votre poids personnel correct.Lutter contre la surcharge pondérale a clairement une influence favorable sur le cholestérol. Selon les autorités américaines, une baisse de 5 kg de la surcharge pondérale mène à une baisse du cholestérol LDL de 5 à 8 %.
Une alimentation équilibrée
- Evitez le gras saturé
- Limitez la quantité de gras
- Evitez les produits alimentaires riches en cholestérol
- Mangez suffisamment de fibres diététiques
- Complétez votre alimentation équilibrée par des stérols végétaux
