Una reducción del colesterol
Ejercicio físico suficiente
Intente estar activo físicamente por lo menos 30 minutos cada día.No fume
Fumar es malo para su salud cardiovascular.Asegúrese de que su peso corporal sea el correcto
Consulte a su médico para verificar que su peso corporal es correcto.Controlar el sobrepeso claramente influenciará favorablemente el nivel de colesterol. Según las autoridades norteamericanas, si se reduce el sobrepeso con 5 kg, se reducirá también el nivel del colesterol LDL con un 5 a 8%.
Una dieta equilibrada
- Evite la grasa saturada
- Limitar la cantidad de grasas consumidas
- Evite los alimentos que sean ricos en colesterol
- Coma fibra dietética suficiente
- Complemente su dieta equilibrada con esteroles vegetales
