Was sind Pflanzensterine
In der Natur kommen Pflanzensterine in Obst, Gemüse und in pflanzlichen Ölen vor.
Klicken Sie hier, um mehr über
den genauen Gehalt an Pflanzensterinen in Obst, Gemüse und in
pflanzlichen Ölen zu erfahren.
Obst, Gemüse und pflanzliche Öle |
Salat (Blätter) |
38 mg/100 g |
Trockenerbsen |
135 mg/100 g |
Wassermelonen |
6 mg/100 g |
Rosenkohl |
24 mg/100 g |
Weizen für Brot |
89 mg/100 g |
Weizen für Spaghetti |
154 mg/100 g |
Erdnüsse |
220 mg/100 g |
Grüne Sojabohnen |
50 mg/100 g |
Getrocknete reife Sojabohnen |
161 mg/100 g |
Raffiniertes und hydriertes Sojaöl |
132 mg/100 g |
Raffiniertes Weizenkeimöl |
553 mg/100 g |
Raffiniertes Olivenöl |
176 mg/100 g |
Unraffiniertes Olivenöl |
232 mg/100 g |
(Spiller GA, Handbook of Lipids in Human Nutrition, CRC Press, Boca Raton, Florida
USA, 1996)
Die durchschnittliche westliche Ernährung beinhaltet zwischen 80
und 300 mg Pflanzensterine pro Tag. Vegetarier haben eine tägliche
Aufnahme von etwa 500 mg pro Tag.
Dies reicht nicht zur Unterstützung eines gesunden
Cholesterinspiegels aus. Amerikanische Behörden empfehlen einen
Verzehr von 2000 mg Pflanzensterinen pro Tag.
Die Mengen an Obst, Gemüse und pflanzlichen Ölen, die
täglich mit der Nahrung aufgenommen werden müssten, damit
eine ausreichende Pflanzensterinversorgung gewährleistet und ein
gesunder Cholesterinspiegel unterstützt wird, sind jedoch viel zu
groß.
Deshalb gibt es jetzt Zerochol. Jede Tablette enthält nicht weniger als 800 mg Pflanzensterine.